Como aliviar
o estresse e, ao mesmo tempo, aumentar a conexão entre pais e filhos, tão
distorcida diante da covid-19 e as mudanças de hábito?
A professora da prática Priscilla Leite explica que os exercícios ajudam a
aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação e flexibilidade, além de
estimular os pequeninos a se movimentarem e gastarem energia, principalmente
por passar tanto tempo em casa devido à pandemia.
“Ioga é uma ferramenta poderosa para aumentar o bem-estar geral das
crianças. E com nomes divertidos para posições derivadas da natureza e dos
animais, como a do cachorro, do guerreiro, da árvore, quase parece que essa
prática milenar foi feita sob medida para os pequenos”, afirma.
As técnicas de respiração e posturas também auxiliam as crianças na
autorregulagem emocional. A professora enfatiza que não é preciso ter
habilidade para iniciar a prática e, com as aulas onlines, também não é preciso
nenhum equipamento, roupa ou acessório especial: “É fortalecer e
aprofundar o relacionamento afetuoso entre mãe e filho e, apesar da prática com
as crianças ser diferente do que com os adultos, essa pode ser uma oportunidade
lúdica para os pequenos se conectarem com o seu corpo e respiração, no seu
próprio tempo e com muita diversão, resultando em relaxamento tanto para as crianças,
quanto para os pais”.
Nesta segunda-feira, 12, Priscilla Leite divulgou, no canal dela no YouTube, um
vídeo especial para a prática de ioga com a criançada. Confira
clicando aqui.
A professora Priscilla Leite destaca a importância de as mulheres reservar um
tempo para o autocuidado: “Também indico que as mamães tenham seu próprio
tempo enquanto as crianças estão distraídas. Se priorizar não é egoísmo. Esse é
um investimento no nosso bem-estar e saúde. E assim, nossos filhos, família e
amigos, todos que interagem conosco se beneficiam quando estamos mais calmas,
conscientes, amorosas e presentes e no canal é possível encontrar diversas aula
com essas finalidades”.
A especialista avalia que as mulheres estão exaustas, ansiosas e inseguras, o
que prejudica a administração do tempo e dos sentimentos. “Se não tivermos
um tempo para relaxar, acalmar o corpo e a mente, não conseguiremos ser o porto
seguro que nossos filhos precisam, por isso acredito que ioga é a atividade
ideal, ainda mais porque pode ser praticada com a criança, aumentando a nossa
conexão com eles”, garante.
