Um dos principais movimentos de combate ao sedentarismo, a Semana MOVE chega neste ano à sua 10ª edição, dando sequência à sua proposta de estimular e promover a prática de esportes e atividades físicas visando um estilo de vida mais ativo e saudável.
Numa iniciativa da ISCA (International Sport and Culture Association), com coordenação do Sesc SP no continente americano, a Semana MOVE acontece entre os dias 17 e 25 de setembro, com o tema “Faz do seu Jeito”, e conta com o engajamento de países, cidades, instituições, escolas, clubes e demais organizadores, para que motivem suas comunidades locais de todas as faixas etárias e estratos sociais para a prática de atividade física.
Neste ano, até o momento, o evento conta com a participação de 10 países (Argentina, Brasil, Colômbia, Costa Rica, Cuba, México, Peru, República Dominicana, Uruguai e Venezuela) e tem como novidade uma programação dividida em cinco blocos de atividades, com objetivo de estimular a promoção de ações organizadas em grupos distintos de interesse, para que cada pessoa tenha uma experiência diferente com as atividades e a campanha como um todo.
Desta maneira, a população poderá escolher e participar, gratuitamente, de cerca de 2 mil atividades desenvolvidas pelas instituições participantes, sendo que mais de 400 delas nas unidades do Sesc SP. A programação contará com aulas abertas, vivência e bate-papos com importantes nomes do esporte nacional, cursos, entre outras opções.
Para Danilo Santos de Miranda, Diretor do Sesc São Paulo, “o caráter educativo permeia todas as iniciativas do Sesc em consonância com seus valores institucionais. Eventos e campanhas que incentivam a prática de atividade física, de uma maneira diversa e inclusiva, são exemplos disso. No campo físico-esportivo, a adesão e a permanência aos estilos de vida saudáveis são fruto de ações e escolhas de sujeitos autônomos e conscientes. Uma sociedade mais plural e solidária favorece o desenvolvimento integral dos seres humanos, o que significa promover o acesso e o pleno exercício de direitos e deveres para o bem comum”.
Carol Seixas, Gerente de Desenvolvimento Físico-Esportivo do Sesc SP, considera a estratégia desta edição “eficiente para a promoção de um estilo de vida saudável e para a diminuição do sedentarismo, além de estimular e sensibilizar as pessoas respeitando os interesses individuais já consolidados aliado a uma comunicação assertiva”. Ela acrescenta ainda que o participante “motivado pelo evento, pode identificar a prática que melhor se enquadra no seu dia a dia, que pode estar relacionada aos cursos esportivos do Sesc SP ou nas milhares de atividades ofertadas semanalmente por centenas de parceiros engajados nesse movimento”.
Divisões – Dentro da perspectiva de criar opções de atividades agregadas em grupos de interesses, a 10ª edição da Semana MOVE traz uma programação dividida em cinco categorias: MOVE Zen, MOVE Academia, MOVE Esportes, MOVE Água e MOVE Criança. Essas divisões visam ressaltar o respeito à individualidade, promover a socialização e a retomada e manutenção da prática de atividade física e esportes.
As atividades agrupadas na categoria MOVE Zen visam o desenvolvimento da consciência corporal, concentração e controle respiratório e envolvem diversas técnicas orientais e ocidentais, como Yoga, Tai Chi Chuan, Pilates, dentre outras, que têm como foco o autocuidado e autoconhecimento para o bem-estar.
Já a categoria MOVE Academia traz Aulas Abertas e Treinos de GMF (Ginástica Multifuncional), Condicionamento Físico, Musculação, Treinamento Funcional, Crossfit, Dança, Ritmos, Bike Indoor e aulas de Ginástica Em Geral.
Outro segmento da programação, o MOVE Esportes reúne atividades relacionadas à prática de alguma Modalidade Esportiva, individual ou coletiva, em formatos variados como Aulas, Treinos, Torneios, Corridas, Campeonatos, Experimentações, Bate-papos e Apresentações de Atletas.
As atividades nas piscinas também têm importante espaço na programação, na categoria MOVE Água, que traz ações relacionadas às atividades físicas ou esportes que acontecem no ambiente aquático, além de Encontros com Atletas, Recreações, Festivais ou Torneios.
Por fim, a categoria MOVE Criança trará uma série de atividades físico-esportivas e recreativas, especificamente para esse público ou de acesso livre para todas as idades.
Destaques da Programação – Dentre as atividades de destaque da 10ª edição da Semana MOVE estão encontros, bate-papos e demonstrações com importantes atletas que marcaram a história do esporte nacional. O público poderá conhecer de perto a trajetória de nomes como os medalhistas olímpicos do vôlei Serginho (Sesc Guarulhos), Marcelo Negrão (Sesc Santana), e Rodrigão (Sesc Santo Amaro); os skatistas Sandro Dias (Sesc Belenzinho), Karen Feitosa (Sesc Pinheiros) e Ricardo Porva (que apresentará uma estrutura para a prática de skate junto a PCD’s no Sesc Vila Mariana), a campeã mundial e olímpica no judô Rafaela Silva (Sesc 24 de Maio), o maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima (Sesc Mogi das Cruzes) entre outros.
Dentre as aulas abertas e vivências, o Sesc Avenida Paulista apresentará artes marciais como Ninjutsu, Kung Fu e Tai Chi Chuan. Já o Sesc Bom Retiro mostrará ao público uma das novas modalidades olímpicas, o Basquete 3×3, em um festival com apresentação de Hip Hop e Breakdance.
No Sesc Consolação, os visitantes poderão conhecer o Kettlebel, também chamado de “Peso Russo”, numa aula aberta com o objetivo de aprimorar a força, condicionamento físico, equilíbrio e flexibilidade. E o versátil Bambolê, que pode ser uma brincadeira, uma modalidade circense ou um exercício físico será tema de atividade no Sesc Florêncio de Abreu.
Para estimular um novo olhar e prática para a Ginástica Multifuncional, o Sesc Itaquera realizará uma série de aulas abertas ao público sobre a modalidade, no evento GMF – Game Show. Na Grande São Paulo, a unidade Osasco montará a Arena Multiesportiva, com equipamentos de modalidades como Mini Golf, Martelo de Força, Tênis de Mesa, Mesa de Futebol de Botão e Mesa de Pebolim.
Especialmente para a programação da Semana MOVE, o Sesc Interlagos realizará a terceira etapa do Circuito de Atletismo Adulto, com diversas provas em campo, enquanto a unidade Ipiranga dedicará parte da programação a uma das mais tradicionais artes marciais japonesas, o Aikido, com bate-papos e demonstrações.
A unidade Pompeia homenageará dois importantes momentos do vôlei nacional: o ouro olímpico masculino de 92 e o feminino de 2012, em um bate-papo com transmissão via YouTube. No ABC Paulista, a unidade Santo André dedicará parte da programação a atividades para o público infantil em modalidades como Flag Rugby, Beach Tênis e Rope Skipping, enquanto o Sesc São Caetano também realizará ações para os pequenos, como o Circuito Esporte Criança e um espaço para brincar.
Já dentre as atividades em espaços fora das unidades Sesc, a Praça do Poupatempo Sé, em parceria com o Sesc Carmo, colocará à disposição da população equipamentos para a prática de modalidades como Trampolim Acrobático e Boliche. Já as estações do Metrô da Linha Lilás receberão atividades de Minigolfe, Tênis de Mesa e Bag Toss, em parceria com o Sesc Campo Limpo.
Programação Sesc Guarulhos
Mergulho Livre – Move Água
Atividade de Mergulho Livre. Neste tipo de mergulho, o participante não utiliza qualquer equipamento sofisticado para realizar a submersão, apenas o ar dos próprios pulmões, nadadeiras, máscara e snorkel. Com educadores do Sesc. Necessária credencial plena e exame dermatológico válidos.
Dias 17 e 18/9, sábado e domingo, às 11h e às 13h30
Yoga, saudação ao sol – Move Zen
Aula aberta de Yoga, saudação ao sol. Aproveitando o final do inverno e começo da primavera, realizaremos na parte da pista de caminhada externa, yoga, saudação ao sol.
A saudação ao Sol é o primeiro vinyasa (sequência fixa e ritmada) da tradição védica que, além de envolver a prática de asanas (posições), representa um ritual de profunda reverência ao Astro Rei. Por esse motivo, é aconselhável que, sempre que possível, se realize a sequência com o corpo voltado para o sol. O objetivo é se mover e se conectar com a energia solar. Com educadores do Sesc
17 e 24/9, sábados, às 9h15
Step disco dance: viagem dos anos 70 aos anos 90 – Move academia
Mais que uma aula de step, a atividade é um mergulho e resgate nas músicas que marcaram essa época. Os participantes irão se exercitar e trabalhar o sistema cardiovascular e principalmente os membros inferiores e se divertir com o ritmo da era disco. Com Adan Conceição, professor de ginástica coletiva e especialista em step trainer.
A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é um degrau). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas. Essa modalidade trabalha com duas áreas: aeróbicos e o pliométrico (que é a nossa capacidade de saltar e ter explosões musculares).
17 e 24/9, sábados, às 16h
20 e 21/9, terça e quarta, às 18h
22 e 23/9, quinta e sexta, às 9h30
Basquete 3×3 – Move Esportes
Festival de Basquete 3×3, modalidade olímpica estreante nas olimpíadas de Tokio 2020 (2021), muito praticada por jovens do mundo todo que teve sua origem nas ruas, surgindo no final dos anos 80 em diversos países, sobretudo nos Estados Unidos onde a modalidade se popularizou. O 3×3 possui regras que o diferencia do basquete tradicional. Com educadores do Sesc
18/9, domingo, às 9h30
Brincando pelo Mundo – Move Criança
Circuito de brincadeiras tradicionais que agregam valores sociais, esportivos, culturais e repertório motor oriundo de países dos continentes americano, africano, asiático e europeu, que fazem parte da cultura e são criados pelas pessoas ao longo do tempo, passando de geração para geração. Com educadores do Sesc.
20 e 21/9, terça e quarta, às 9h30 e às 15h30
Ritmos – Move Academia
Aula aberta de ritmos, classificada como uma modalidade de exercícios aeróbicos que misturam coreografias de ritmos variados, como hip-hop, axé, funk, salsa, kuduro, reggaeton, música latina, forró, sertanejo e até mesmo dança de salão. com Educadores do Sesc.
20 a 24/9, terça, quarta e sábado, às 10h
22 e 23/9, quinta e sexta, às 19h
Bioball Neon – Move Academia
Aula aberta utilizando-se da dança, marcações fortes com baquetas e a música, como elementos para a aula de percussão no Bioball (percussão na bola ou drums alive) aula divertida, em grupo e que visa o ritmo, movimento e coordenação de seus participantes. Com a educadora Yamara Tavares Fabri.
20 e 21/9, terça e quarta, às 19h
Treino de handebol – Move esportes
Treino aberto com o técnico Washington Nunes do Esporte Clube Pinheiros. Na aula, os participantes terão exercícios educativos e formativos para aprimorar técnicas da modalidade e noções de esquema tático. Washington teve passagem como técnico pelas equipes do S. C. Corinthians Paulista, Prefeituras de Guarulhos, Barueri e São Caetano do Sul. Conquistou diversos títulos com times e seleções: Paulista, Brasileiro e Sul-americano. Nos Jogos Olímpicos: Atlanta/1996 (11º lugar), Pequim/2008 (11º lugar) e Rio de Janeiro/2016 (7º lugar).
21/9, quarta, às 18h30
Calistenia de solo – Move academia
Aula especial de calistenia, treinamento de força que consiste em vários exercícios de peso corporal para levar o corpo ao seu verdadeiro potencial físico. Agachamentos, afundo, flexões e pranchas são todos exercícios calistênicos básicos, usados como base para realizar movimentos maiores e mais impressionantes. A calistenia é bastante focada na forma, movendo-se atentamente ao longo do exercício, tomando nota da posição do corpo para garantir um núcleo central forte e uma linha suave. Com o educador Thiago Nunes Scanavacca, especialista na modalidade.
23/9, sexta, às 10h30
24/9, sábado, às 13h
Esgrima para todos – Move esportes
Aula especial e vivência de esgrima, a mais antiga arte marcial do Ocidente, na qual os competidores lutam com espada. O objetivo é tocar o adversário e ao mesmo tempo evitar ser tocado por ele. Com participação do esgrimista Ivan Schwantes, que teve participação em Jogos Sul-Americanos, Pan-Americanos e Mundiais da modalidade. Técnico da seleção brasileira paralímpica de esgrima nos Jogos Paralímpicos Rio 2016.
25/9, domingo, às 14h
Atividades com Atletas Convidados
Vôlei com Serginho – Move esportes
Jogando e conversando com Sérgio Dutra dos Santos, mais conhecido como Serginho ou Escadinha, ex-jogador de vôlei brasileiro. O ex-atleta, fala sobre sua trajetória, suas lutas, suas dificuldades desde o início de sua carreira. Como integrante da Seleção Brasileira masculina de vôlei, conquistou medalhas de ouro nas Olimpíadas de 2004 e 2016 e medalhas de prata nas edições de 2008 e 2012. Bicampeão no Mundial de Vôlei, Bicampeão da Copa do Mundo de Vôlei, Heptacampeão da Liga Mundial e Campeão Panamericano. Considerado o “Melhor líbero da história do vôlei”. É fundador do Instituto Serginho 10 – que visa através do esporte e da educação e criar oportunidades para jovens.
17/9, sábado, das 15h às 17h30
Corrida com Ademir Paulino – Move esportes
Com o objetivo de aprimorar e desenvolver a técnica da modalidade, estimular e incentivar a prática de forma regular da corrida de rua. Ademir Paulino é atleta e treinador de corrida de rua, referência para muito corredores profissionais e amadores. Especialista nas modalidades de Corrida de Rua e Aquathlon, em que se sagrou campeão mundial, possui experiências e vivências do Quênia, país berço da corrida de rua onde esteve recentemente durante o primeiro semestre de 2022.
24/9, sábado, às 10h
SEMANA MOVE 2022
De 17 a 25 de setembro de 2022
Classificação indicativa: Livre
Gratuito
Mais informações e programação completa: www.semanamove.com
#SemanaMove2022
#SemanaMoveFazDoSeuJeito
SESC GUARULHOS
Endereço: Rua Guilherme Lino dos Santos, nº 1.200, Jardim Flor do Campo, Guarulhos – SP
Telefone: (11) 2475-5550
Horário de funcionamento
De terça a sexta, das 9h às 21h30. Sábados das 9h às 20h. Domingos e feriados das 9h às 18h.
Estacionamento
Capacidade limitada. Respeite sempre as vagas preferenciais.
Valores: R$ 5,50 a primeira hora e R$ 2 por hora adicional (Credencial Plena) R$ 12 a primeira hora e R$ 3 por hora adicional (Outros)
Serviços disponíveis mediante agendamento
Central de Atendimento
Espaço de brincar
Exame dermatológico
Comedoria (Almoço – Cardápio disponível em: https://www.sescsp.org.br/cardapio-semanal-sesc-guarulhos-2/)
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